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2019年5月26日 (日)

歯科スタッフ患者様満足向上セミナーのお知らせ

森です。

 

歯科スタッフ患者様満足向上セミナーのお知らせです。

令和元年7月28日(日)・8月18日(日)

詳しくは下記URLをご覧ください。


https://www.hu-friedy.co.jp/sites/default/files/2019-04/HF-323J_0419_SM_患者様満足向上セミナー_ip_0.pdf#search=%27%E6%A3%AE%E3%81%BF%E3%82%84%E5%AD%90%27



5月なのに真夏のような毎日で、皆様、体調は大丈夫ですか。

水分を補給し、質の良い睡眠が大事ですね。


というのも、私自身、なかなか良い睡眠がとれていない日々なのですが、

先日、ベテラン看護師の方から、

いろいろアドバイスをいただきました。


その一つは、頭の周辺にスマホをおいて寝ないこと!!

知らず知らず電磁波の影響を受け、睡眠の質を下げている…。



目覚まし代わりにスマホを使うようになって何年経つでしょう?

ずっと手の届く頭や顔の近くに置いていたことを考えると

ちょっと怖いですね。


少なくとも足元くらいの距離に離すと良いようです。

さっそく、延長コード、充電コードごと、コンセントを探し、部屋をうろうろ。

他にもマインドフルネスや寝る前の時間の過ごし方、リラックスの仕方、

交感神経と副交感神経のバランスについても教えていただきました。

頑張りすぎるとテンション高いまま、寝ているようでした。

皆様はいかがですか?

睡眠の質、反省です。





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