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2016年2月11日 (木)

セロトニンにはまる!

森です!

早くも2月も半ば。

昨日は、うちわでの講師勉強会でした。




講師は医師のMさん。

脳内物質に関する講義で、ずっとリクエストしていて

やっと実現しました。



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結論!

面白かったです。あっという間の3時間ですが

良く聞く脳内伝達物質も一つ一つの働きや

関わりを知ると、もう納得!の世界でした。

特に、脳内3大伝達物質のひとつ『セロトニン』は

安定化物質で脳の司令塔。

先生いわく、

「クールな覚醒。癒し物質。心の安定をもたらす」働きがあり、

分泌刺激・回復法は→

リズム運動(手を振って歩く)、咀嚼

太陽光を浴びる

複式呼吸・ヨガ・グルーミング(ふれあい)・ペット

食事(たんぱく質)

 大豆製品(豆腐・納豆・味噌)・卵・肉魚・ナッツ・・・・・そしてバナナ

ごく普通のこと、規則正しい生活、食事が大事ということが良く分かります。


精神的に弱ったと感じたら、より意識してみましょう!!



私の表現ではセロトニンがいかにすごいか

感動がまったく伝わらないとは思うのですが、

毎日、まずはを食べて太陽光を浴びます!!

セロトニン!セロトニン!


M先生、ありがとうございました。

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コメント

みやこさん

みやこさんの会社HPにブログを乗せていらっしゃるのに、気が付いていませんでした。
本日、改めてコメントを拝見しました。ありがとうございます。いままで、気が付きませんでした。改めておわび申し上げます。「既読スルー」ではないので、ご容赦ください!

また、続編の勉強会も企画中です。次回は、脳内伝達物質(脳内ホルモン)をベースとした科学的仕事術を考えています。どうぞよろしくお願いします。

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